EL BAÑO TURCO.

El baño de vapor, conocido también como baño turco o hamam (que significa vapor en turco), es un magnífico sistema para limpiar y relajar el cuerpo. 

El baño de vapor tiene mucha humedad y su temperatura oscila entre los 45 y 65 °C. 

Esta alta humedad permite al cuerpo resistir más el calor, ya que el aumento de la frecuencia cardiaca no es tan alta como en el sauna.

Al humedecer las vías respiratorias ayuda a limpiar los pulmones y todo el sistema bronquial.

La piel es otro de los grandes beneficiados, pues a través de la sudoración el organismo elimina puntos negros y forúnculos. 

Al oxigenarse y revitalizar los tejidos  se retrasa el proceso de envejecimiento. 

Otra de las grandes ventajas, común con la sauna es que hace desaparece el estrés, la ansiedad y la depresión. Esto se logra debido a que relaja el sistema nervioso.

EL VERDADERO BAÑO TURCO.

El hammam turco es una derivación de las termas romanas. Combina tres elementos básicos que estimulan y limpian el cuerpo, además de mejorar la salud: calor húmedo, frío y masaje. En su forma tradicional, el baño turco cuenta con tres salas: la primera se llama Camekan, y es lo que ahora se conoce como “vestidor”, ya que tiene camerinos individuales; la segunda, conocida como Sogukluk, es más pequeña y es fría. La última sala, llamada Hararet, es la más grande, está cubierta de mármol y es vaporosa, de escasa iluminación y caliente –alrededor de 50 °C. En el centro de esta sala suele haber una plataforma elevada conocida como Gobek Tasi, que significa “la piedra de panza”. Está ubicada sobre los hornos que calientan el hammam y sirve como cama para recibir masajes. Después de permanecer 15 minutos en el vapor se pasa a la sala anterior para reposar el masaje, bañarse y vestirse. El hamman es un lugar de encuentro en donde no sólo se obtienen los beneficios del vapor, sino se alcanza un descanso mental.