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DORMIR LA SIESTA.
Un invento para las oficinas: reposacabezas
con capuchas en forma de huevo para dormir la siesta.
Claire Stapleton, portavoz de Google,
afirma que el interés "popular" por el sueño desencadenó
una charla en el campus dirigida por Sara C. Mednick, experta en siestas.
Google instaló asimismo EnergyPods, reposacabezas de cuero con capuchas
en forma de huevo que no dejan pasar ni el ruido ni la luz para que los
empleados se echen la siesta. Otras empresas que han instalado EnergyPods
se encuentran Cisco Systems y Procter & Gamble.
Vinayak Sudame, ingeniero del campus
del Research Triangle Park de Cisco, confiesa que utiliza un EnergyPod
para "cerrar los ojos y aislarse de todo durante 10 ó 15 minutos"
cuando está trabajando en un problema o cuando necesita relajarse
un rato. Más que dar un paseo o salir a tomar un café, asegura,
este tipo de "relajación mental total" le ayuda a volver al trabajo
con lo que el denomina una perspectiva "reorganizada".
La mayoría de la gente, afirma
Ellenbogen, considera que el cerebro durmiente es algo parecido a un ordenador
que se "ha apagado", puesto que no hace nada productivo. Mentira: dormir
mejora el rendimiento, el aprendizaje y la memoria. Y algo que nunca se
tiene en cuenta: dormir mejora la capacidad creativa para generar momentos
reveladores y descubrir conexiones nuevas entre ideas que a primera vista
no estaban relacionadas.
Steven P. Jobs, el consejero delegado
de Apple, definió una vez la creatividad como "simplemente conectar
cosas". Dormir ayuda al cerebro a marcar ideas y recuerdos no relacionados,
con lo que se forjan conexiones entre ellos y se incrementa las probabilidades
de que una idea o una reflexión creativa salga a relucir. Las últimas
investigaciones subrayan la importancia de dejar que las ideas reposen
y se filtren.
| SALUD MASCULINA |
| LA SIESTA ES SALUD.
Según un estudio quienes
dormían la siesta ocasionalmente habían reducido un 34% el
peligro de sufrir un problema cardíaco en comparación con
quienes sólo dormían una vez al día. Entre quienes
hacían una siesta de más de 30 minutos al menos tres veces
a la semana el riesgo cardíaco disminuyó un 37%.
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| SALUD MASCULINA |
| DORMIR BIEN, RENDIR MÁS.
El 90 por ciento de las personas
necesita dormir entre 7 y 9 horas, otro 5 por ciento de 9 a 10, y el resto
de 5 a 6 horas. La calidad de vida de una persona depende del sueño,
ya que un tercio de nuestra vida. Unos 25 años, lo dedicamos
a dormir.
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