TRUCOS PARA SACIAR EL APETITO ¿Cómo saciar el apetito para evitar comer tanto?. Saciar el hambre. Todavía no es la hora de comer y el estómago ya empieza a impacientarse. Muchos lo resuelven comiendo chicle y bebiendo agua, con alguna fruta, los peores se van a tomar el vermut … El truco número uno es beber agua antes de las comidas para engañar al estómago. Si bebe un vaso de agua justo antes de las comidas principales, saciará antes tu estómago. El té también quita el apetito. El segundo es empezar con ensaladas verdes, que sacian el hambre y apenas engordan. Si se combinan con fruta se consigue aumentar el nivel de saciedad (debido a la fruta). Seguir con una sopa, que aporta pocas calorías y ocupa gran volumen en el estómago, distendiéndolo. De esta manera, se sentirá saciado. Los alimentos más saciantes son:
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