PESCADO AZUL
 
Bueno para el corazón y los pulmones.

Comer pescado, sobre todo azul, no sólo es bueno para prevenir afecciones cardiovasculares, sino también determinadas enfermedades respiratorias, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR).

De acuerdo con las investigaciones desarrolladas por las asociaciones de pulmón y cirugía torácica de EEUU, las personas fumadoras que ingieren pescado dos o más veces a la semana sufren a lo largo del tiempo una menor reducción de su capacidad pulmonar que aquellos fumadores que no toman este alimento muy a menudo. 

En cuanto al asma, el consumo de pescado ayuda a disminuir los síntomas que caracterizan a esta afección. Una investigación desarrollada en Australia comparó la dieta habitual de un numeroso grupo de personas asmáticas con la que seguía otra muestra equivalente de población no afectada por este problema. La conclusión, según la SEPAR, fue que la ingesta de pescado era más frecuente entre estos últimos.