DORMIR.

Ni mucho, ni poco.

La revista Sleep publica los resultados de un estudio realizado con 614 personas, que sugieren que la inflamación podría ser parte de la vía que relaciona una duración excesiva del sueño con una mayor probabilidad de sufrir enfermedades. 

Tras someterse a un test de hábitos de sueño y pasar la noche en un laboratorio de investigación, la media del sueño relatada por los participantes en el trabajo indicaba 7,6 horas, mientras que la duración real comprobada fue de 6,2 horas.

Los científicos, coordinados por Sanjay R. Patel, profesor adjunto de Medicina de la Universidad de Case Western Reserve, en Cleveland (Ohio), también analizaron muestras de sangre para determinar los niveles de cinco citocinas inflamatorias claves y concluyeron que cada hora adicional de sueño se asociaba con un aumento del 8% de los niveles de la proteína CRP y otro del 7% de los niveles de IL-6. Por otro lado, cada hora de reducción de sueño se asoció con un aumento del 8% del factor de necrosis de tumor, otra regulación de inflamación.

Los investigadores también hallaron que aquellos que más dormían eran considerablemente más jóvenes que el resto y que la corta duración de su sueño se relacionaba con la diabetes, la hipertensión y la apnea. “Lo más curioso es que encontramos diferentes relaciones en función del modo de medición del sueño, crónico -a largo plazo- o agudo -a corto plazo-”, dijo R. Patel. La tensión y el humor también podrían tener un efecto directo sobre los niveles de citocinas implicados en las relaciones.